Jangan Lengah Kenali Bipolar
Jangan lengah kenali bipolar. Gangguan bipolar adalah kondisi kesehatan mental yang menyebabkan perubahan suasana hati yang ekstrem yang meliputi emosi tinggi (mania atau hipomania) dan rendah (depresi).
Jakarta – Saat Anda mengalami depresi, Anda mungkin merasa sedih atau putus asa dan kehilangan minat atau kesenangan pada sebagian besar aktivitas. Ketika suasana hati Anda berubah menjadi mania atau hipomania, maka Anda mungkin merasa euforia, penuh energi, atau mudah tersinggung. Parahnya, perubahan suasana hati tersebut dapat memengaruhi tidur, energi, aktivitas, penilaian, perilaku, dan kemampuan berpikir jernih.
Episode perubahan suasana hati dapat terjadi jarang atau beberapa kali dalam setahun. Sementara, kebanyakan orang akan mengalami beberapa gejala emosional di antara episode, beberapa mungkin tidak mengalaminya. Meskipun gangguan bipolar adalah kondisi seumur hidup, Anda dapat mengelola perubahan suasana hati dan gejala lainnya dengan mengikuti rencana pengobatan. Dalam kebanyakan kasus, banyak orang mengatasi gangguan bipolar dengan obat-obatan dan konseling psikologis (psikoterapi).
Gejala
Ada beberapa jenis bipolar dan gangguan terkait. Gejala dapat menyebabkan perubahan suasana hati dan perilaku yang tidak dapat diprediksi, mengakibatkan tekanan dan kesulitan yang signifikan dalam hidup. Walau gangguan bipolar dapat terjadi pada usia berapa pun, biasanya didiagnosis pada usia remaja atau awal 20-an. Setiap orang memiliki gejalanya tersendiri dan gejala dapat bervariasi dari waktu ke waktu.
Episode manik dan hipomanik mencakup tiga atau lebih dari gejala berikut:
- Optimis berlebih dan juga gelisah
- Peningkatan aktivitas, energi atau agitasi
- Rasa kesejahteraan dan kepercayaan diri yang berlebihan (euforia)
- Kebutuhan tidur berkurang
- Banyak bicara yang tidak biasa
- Distraktibilitas
- Pengambilan keputusan yang buruk — misalnya, berbelanja secara berlebihan, atau juga melakukan investasi bodoh
Episode depresif berat mencakup gejala berikut:
- Suasana hati yang tertekan, seperti merasa sedih, kosong, putus asa atau menangis
- Kehilangan minat atau tidak merasakan kesenangan dalam semua — atau hampir semua — aktivitas
- Penurunan berat badan yang signifikan saat tidak berdiet, penambahan berat badan, atau penurunan atau peningkatan nafsu makan
- Entah insomnia atau terlalu banyak tidur
- Baik kegelisahan atau perilaku yang melambat
- Kelelahan atau kehilangan energi
- Perasaan tidak berharga atau rasa bersalah yang berlebihan atau tidak pantas
- Berkurangnya kemampuan untuk berpikir atau berkonsentrasi, atau ragu-ragu
- Memikirkan, merencanakan, atau mencoba bunuh diri
Kapan Harus Ke Dokter
Terlepas dari suasana hati yang ekstrem, orang dengan gangguan bipolar sering tidak menyadari betapa ketidakstabilan emosi mereka mengganggu hidup mereka, kehidupan orang yang mereka cintai, dan tidak mendapatkan perawatan yang mereka butuhkan.
Jika Anda memiliki gejala depresi atau mania, temui dokter atau profesional kesehatan mental Anda. Gangguan bipolar tidak membaik dengan sendirinya. Sehubungan dengan itu, mendapatkan perawatan dari ahli kesehatan mental yang berpengalaman dalam gangguan bipolar dapat membantu Anda mengendalikan gejala.
Pencegahan
Tidak ada cara pasti untuk mencegah gangguan bipolar. Namun, mendapatkan pengobatan pada tanda awal gangguan kesehatan mental dapat membantu mencegah gangguan bipolar atau kondisi kesehatan mental lainnya memburuk.
Jika Anda telah didiagnosis dengan gangguan bipolar, maka sudah saatnya Anda melakukan tindakan preventif. beberapa strategi dapat membantu mencegah gejala minor menjadi episode mania atau depresi yang parah:
- Perhatikan tanda-tanda peringatan. Mengatasi gejala sejak dini dapat mencegah episode menjadi lebih buruk. Anda mungkin telah mengidentifikasi pola episode bipolar Anda dan apa yang memicunya. Hubungi dokter Anda jika Anda merasa mengalami episode depresi atau mania. Dan jangan lupa libatkan anggota keluarga atau teman untuk mengamati tanda-tanda peringatan.
- Hindari narkoba dan alkohol. Menggunakan alkohol atau narkoba dapat memperburuk gejala Anda dan membuatnya lebih mungkin untuk kembali.
- Minumlah obat Anda persis seperti yang diarahkan. Anda mungkin tergoda untuk menghentikan pengobatan – tetapi jangan. Sebab, menghentikan pengobatan Anda atau mengurangi dosis Anda sendiri dapat menyebabkan efek penarikan atau gejala Anda dapat memburuk atau kembali.
Penulis: Claudia Stella Hanu
Editor: Balsamus Pieter Dwiwasa
